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【动态】体育健身知识 你了解多少?

2018-06-17 来源:网络整理 次

【动态】体育健身知识 你了解多少?

随着生活水平的提高,人们越来越重视健康问题, 大部分人习惯于通过体育锻炼,来达到强身健体的作用。但是运动的方式、方法、以及运动的量是否适当,大多数人确是不曾深入了解过。

为了村民能够找到适合自己的运动,利用正确的运动方式达到锻炼身体的效果,嘉定新城(马陆镇)大宏村于5月11日上午9时,,邀请葛士伟为大家开展一堂《体育与健康知识》的讲座。

【动态】体育健身知识 你了解多少?

葛老师结合平常生活中大家接触比较多的锻炼方式,生动形象、浅显易懂地向在座的村民们讲解体育运动方式和自身锻炼的注意点及相关事项。

如对于刚参加运动的人来说,一开始的锻炼时间宜短不宜长,要循序渐进;选择体育运动项目时,应按照兴趣与自身条件来选择,青少年活泼好动,可选运动量较大的项目、若年纪较大的话则可选运动量较小的项目等等。

【动态】体育健身知识 你了解多少?

葛老师还划分年龄段,给出了各个不同年龄段适合的体育运动,供大家参考、取舍。在座的村民们都听得很认真,还不时点头,想来大家一定也都可以找到适合自己的体育运动项目。

最后,葛老师告诫大家运动一定要看自身实际情况,结合自身,适量运动,不可跟风而行,适合自己的才是最好的。

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